Health

Which position to choose to sleep with pain in different parts of the body

Боли в тазобедренном суставе
Лучшая поза для сна (слева): на боку, разместив подушку между коленями.
Худшая поза для сна (справа): на спине или на животе.

Боли в челюсти, зубах, височной области, головная боль
Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам. Подушку лучше выбирать такую, которая принимает форму головы.

Худшая поза для сна (справа): на спине с запрокинутыми за голову руками, на животе.

Боль в плечах
Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам, так, чтобы подушка немного была под плечами. Либо же на боку, стараясь не переносить вес на больное плечо.

Худшая поза для сна (справа): на боку без подушки.

Поясничная область
Лучшая поза для сна (слева): на спине, разместив подушку под коленями, чтобы разгрузить позвонки.

Худшая поза для сна (справа): на спине без подушки под коленями или на животе

Боли в шее
Лучшая поза для сна (слева): на боку или на спине. На перьевой подушке или с валиком из полотенца, чтобы заполнить шейный изгиб.

Худшая поза для сна (справа): на животе.